Latihan sepak bola Posisi

Sepak

Dasar-dasar untuk off sepak bola tangan

Apakah Anda seorang quarterback, berlari kembali, atau pemain yang kapan saja akan menerima tangan off Anda perlu menyadari dasar-dasar tangan besar off. Mari kita lihat tangan sederhana off antara gelandang dan berlari kembali untuk menunjukkan dasar-dasar keterampilan ini. Berjalan kembali dimulai tangan off berjalan menuju quarterback dengan tangan terbuka menciptakan saku untuk gelandang untuk meluncur sepak bola tepat ke berlari kembali ini dada. Ketika quarterback slide bola ke lengan, atau saku seperti yang disebut, berjalan promo judi bola kembali menutup lengannya di sekitar bola untuk melindunginya. Sebagai berlari kembali daun dari tangan off ia harus tetap rendah untuk bereaksi dengan cepat dan lagi untuk melindungi bola.

Dehidrasi adalah musuh kesuksesan sepak bola

Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Setiap pemain harus memiliki dekat botol air sehingga mereka dapat mengambil istirahat air cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Waktu telah berubah dan pelatih hari ini harus menyadari kebutuhan hidrasi dan tidak menggunakan air sebagai hadiah, atau menahannya sebagai hukuman. Ketika pemain terhidrasi dan energi mereka akan berlatih lebih keras dan belajar lebih banyak.

A great Tangan Off Bor

Karena offs tangan adalah seperti bagian penting dari pelanggaran berjalan, berlari punggung harus berlatih menyerahkan keterampilan setiap hari. bor ini membutuhkan lebih dari satu pemain; itu dimulai dengan dua garis, jalur A dan jalur B, bagian depan setiap baris saling berhadapan beberapa yard terpisah. Seorang pemain meninggalkan garis A dengan sepak bola dan berjalan pada jalur B. Dalam sinkron dengan yang pemain pertama, pemain kedua daun jalur B, ketika mereka bertemu pemain A lolos ke pemain B. Pada titik tangan off pemain lain daun baris A dan berlari menuju pemain B, yang tangan dari bola ke pemain baru. gerak harus terus bergerak dari satu baris ke yang lain dalam latihan ini, hampir seperti pola juggling. Ini adalah bor besar untuk membantu berjalan punggung berlatih off tangan, dan harus dijalankan setiap hari.

angle penanggulangan

Alasan untuk menangani sudut sederhana, mencakup wilayah terpendek untuk sampai ke mengatasi, namun masih ada kebutuhan besar untuk berlatih teknik ini. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Sebagai bek dia akan perlu menyesuaikan tubuhnya untuk menutupi jarak terpendek menuju pembawa bola, dan membuat berhenti dengan menempatkan kakinya tepat di depan, dan ingat untuk keselamatan untuk meletakkan kepala di depan pembawa bola. The mengatasi selesai sebagai bek membungkus tangannya erat di lawan, meluruskan pinggul dan mendorong lawan ke tanah atau off sisi.